L'ansia

Un'indomabile nemica o un'alleata per il successo?
M. Farnè - Il Mulino - 2003 - 130 pag.

Un esame, un incontro di lavoro, l'attesa di una notizia, un cambiamento, un ritardo, ma anche solo una telefonata: l'ansia è uno stato d'animo che sperimentiamo quasi ogni giorno.

Ma è proprio l'ansia che, in condizioni normali, ci consente di affrontare le sfide della quotidianità manifestandosi innanzitutto come tensione positiva e carica psicologica.

Ma quando e perché l'ansia si traduce in un'invincibile rivale?

Se superiamo il livello di guardia, essa può trasformarsi da stimolo a emozione paralizzante, da spinta al successo a insormontabile ostacolo nei rapporti con gli altri e con se stessi, fino ad assumere le forme più violente e devastanti dell'angoscia e dell'attacco di panico.

Tutti questi aspetti dell'ansia ed altri ancora vengono accuratamente affrontati in questo volume, in cui l'autore ci insegna però anche a dominarla.

1. Ansia: mettiamo i puntini sulle "i"
Prima, i concetti di normalità, di nevrosi e di psicosi... - ...poi vediamo cos'è l'ansia - I rapporti tra ansia e stress - Le basi fisiologiche della paura, dell'ansia e dello stress - La psiche una e trina

2. L'ansia ombra dell'intelligenza
Un'ansia stimolante - I tanti volti dell'ansia quotidiana - L'ansia del sapere - L'ansia dell'attesa - L'ansia nei confronti del nuovo - Siamo esseri umani...

3. Un doloroso stile di vita
Il disturbo d'ansia generalizzato - I disturbi del sonno - L'ansia sociale - L'ansia per la salute

4. L'ansia spettro della morte
L'ansia acuta o attacco di panico - Come si presenta l'attacco di panico - I disturbi da stress postraumatico

5. Le difese inconsce dell'Io
La rimozione - La proiezione - L'identificazione - La razionalizzazione - La regressione - La compensazione - La formazione reattiva - Altre difese dall'ansia

6. Le difese per la salute mentale
Il senso dell'umorismo e il ridere - La sublimazione - L'altruismo - L'anticipazione

7. Come moderare l'ansia
Possiamo prevenire i disturbi d'ansia? - Il principio della persona terapeuta di se stessa - Come alzare le barriere contro l'ansia - La psicoterapia - Gli scopi e i metodi della psicoterapia - I compiti dello psicoterapista - I compiti del paziente

Conclusione

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