La distrazione

Essere altrove
M. A. Brandimonte - Il Mulino - 2009 - 120 pag.


«Non si può tenere a mente tutto».

Con questa frase spesso ci giustifìchiamo di distrazioni che continuamente sperimentiamo nella nostra quotidianità e che talvolta possono avere conseguenze tragiche sulla vita delle persone.

Ma la distrazione svolge anche un'importante funzione positiva quando, ad esempio, ci allontana da emozioni negative.

E soprattutto non è, come erroneamente saremmo portati a credere, l'opposto dell'attenzione.

L'autrice del volume, servendosi anche di interessanti incursioni nella letteratura e nella filosofia, ci offre un quadro completo di questo complesso meccanismo dell'intelletto umano: cosa è e come funziona, come riuscire a controllarla, quali sono i suoi costi e i suoi benefici, infine qual è la sua relazione con altri fondamentali processi mentali come le emozioni e la memoria.


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INDICE

Prefazione

1. La grande famiglia della distrazione
Avete avuto qualche distrazione? - DistrattaMente. - E adesso, fate attenzione. - Agire «in automatico». - Dividere l'attenzione. - Codificare male. - Quando l'attenzione non c'entra.

2. Distrazione e incoscienza
Errare è umano... - La coscienza e i suoi significati. - «Mind wandering», ovvero, quando la mente vaga. - Consapevolezza e cecità al cambiamento. - Vedere ma non sapere. - Distrazione invisibile.

3. Distrazione e memoria
Memoria: una, nessuna, centomila. - Dimenticare per distrazione. - La memoria di lavoro. - L'interazione tra memoria di lavoro e attenzione.

4. Dimenticare il futuro: distrazione e ricordo di intenzioni
Non fidatevi troppo della vostra memoria prospettica. - Il nodo al fazzoletto e altre strategie utili per combattere le dimenticanze. - Quanto costa ricordare un'intenzione? - Quando l'azione «non s'ha da fare».

5. Distrazione ed emozioni
Come distrarsi da stati d'animo negativi. - Distrarsi usando ricordi piacevoli: differenze individuali. - Intensità delle emozioni e forza della distrazione.

6. Resistere alla distrazione
Distrazione ed età. - Consumatori distratti. - «Coffee break». - Fumare fa male? - La musica aiuta o distrae? - Pronto chi parla? - Meccanismi cerebrali di resistenza alla distrazione.

7. Distrazione adattiva e disadattiva
Quando distrarsi fa bene. - Scelte giuste senza attenzione. - Testimoni distratti: il fenomeno «concentrazione sull'arma». - Disforia e distrazione. - Bambini distratti. - Ddai e memoria prospettica.

Appendice. Siete distratti? Un questionario per verificarlo

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