{"id":14227,"date":"2018-04-13T00:00:00","date_gmt":"2018-04-12T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tibicon.net\/2018\/04\/hai-una-strategia-per-gestire-la-rabbia\/"},"modified":"2022-03-17T00:44:07","modified_gmt":"2022-03-16T23:44:07","slug":"hai-una-strategia-per-gestire-la-rabbia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tibicon.net\/2018\/04\/hai-una-strategia-per-gestire-la-rabbia\/","title":{"rendered":"Hai una strategia per gestire la rabbia?"},"content":{"rendered":"

A chi non \u00e8 capitato, almeno una volta nella vita, di avere anche solo la sensazione di cadere in preda alla rabbia e perdere il controllo?<\/p>\n

Ecco un bellissimo passo, tratto dal libro L\u2019ira<\/a> di Lucio Anneo Seneca, che ne descrive gli effetti.<\/p>\n

Leggiamolo insieme.<\/p>\n

La pi\u00f9 attendibile prova di grandezza la fornisci quando non pu\u00f2 accadere nulla che ti tocchi.<\/em><\/p>\n

La parte dell\u2019universo pi\u00f9 alta, pi\u00f9 armoniosa e vicina alle stelle non si addensa in nubi, non si scatena in tempeste, non si agita in vortice; \u00e8 esente da ogni disordine: sono le zone pi\u00f9 basse che vengono colpite dai fulmini.<\/em><\/p>\n

Allo stesso modo l\u2019animo eccelso, sempre sereno e assegnato a un posto di guardia tranquillo, calcando sotto i piedi tutte le cause dell\u2019ira \u00e8 equilibrato, rispettabile e ordinato; nessuna di queste qualit\u00e0 troverai nella persona adirata.<\/em><\/p>\n

Infatti, chi \u00e8 in preda al dolore e alla follia perde innanzi tutto il rispetto.<\/em><\/p>\n

Chi \u00e8 sconvolto dalla passione e si avventa contro qualcuno perde quanto di rispettabile aveva in s\u00e9.<\/em><\/p>\n

Chi \u00e8 agitato non tiene conto del numero e della graduatoria dei doveri, non frena la lingua, non controlla nessuna parte del corpo, non pu\u00f2 trattenersi una volta che si \u00e8 lasciato andare.<\/em><\/p>\n

Beh, perdere il controllo non \u00e8 una cosa n\u00e9 bella n\u00e9 conveniente.<\/p>\n

Per convincerci dell\u2019opportunit\u00e0 di mantenere il controllo e di non fare fesserie, Seneca fa leva sull\u2019amor proprio e sull\u2019equilibrio interiore; e mentre il primo \u00e8 certo piuttosto diffuso il secondo \u00e8 merce rara, difficile da costruire almeno quanto l\u2019autocontrollo.<\/p>\n

Come riuscire ad evitare di cadere preda di una rabbia incontrollata, e commettere azioni delle quali finiremmo per pentirci?<\/p>\n

Ci ho pensato per un po\u2019 e mi sono dato una risposta.<\/p>\n

Avrai notato che l\u2019ira tende ad esplodere in situazioni in cui siamo in grado di prevalere<\/em>: abbiamo un\u2019arma, siamo dotati di superiore forza fisica o semplicemente la persona contro la quale liberiamo l\u2019adrenalina non \u00e8 in grado di difendersi.<\/p>\n

Qualche esempio?<\/p>\n

Se stai pensando di aggredire una donna, pensa che potrebbe essere in possesso di uno spray al peperoncino, oppure essere un\u2019esperta di arti marziali.<\/p>\n

Oppure, se sei in auto e ti viene da inveire contro l\u2019auto che ti ha tagliato la coda, pensa che la persona alla guida potrebbe essere avere una reazione violenta, smisurata, e non limitarsi a urlarti contro le sue (non) ragioni.<\/p>\n

Insomma, se prima di scatenare la tua rabbia comincerai a pensare che nello scontro potresti avere la peggio \u00e8 molto probabile che i tuoi bollori troveranno pace<\/em>.<\/p>\n

Tu hai una strategia diversa?<\/p>\n

Per approfondire il tema scopri i miei corsi su come sviluppare la resilienza.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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